siema wszytkim za miesiac zaczynam cykl jak w temacie 20 decki 20 tescia i nie wiem czy do tego 20 wina czy 10 wystarczy???prosil bym o porade!!!! mam zamiar brac tak deca 200+100 tesc w jednym strzale co 4 dni i do tego chyba 1 strzal wina co 4 dni dlatego pytamczy 20 wina bedzie lepiej czy 10 strzalow wystarczy !!! zamiary to czysta masa [...]
[...] a najbardziej denerwuja mnie...ekhem piersi ktore mam za duze jak na chlopaka.Prosze o pomoc co mam zrobic zeby doprowadzic sie do stanu zadowalajacego.Nie jestem dobry w sportach,chodze na tenisa ale i tak nie pomaga.Co mam zrobic?chodzic na silownie brac jakies srodki czy co?szczegolnie chcialbym nie miec takich piersi!blagam o rady!
Jaką polecanie kreatyne na pierwszy cykl?? Diete mam jakby co. Chcę poprawić osiągi. Mam jeszcze taruyne więc będę mógł połączyć sobie z kreatyna. Może vitalmaxa ?? brałbym ją 4g na czczo i 4g po treingu a wdni nietrenongowe tylko 4 g na czczo. Zastanawaiałem się nam Olipmem Mega Caps tam jest napisane że 4 tabletki na dobe ale to nie będzie za [...]
Witam zaczynam ćwiczyć i chciałbym na masę bo kiedyś ćwiczyłem ale przestałem i znów chciałbym. Waże około 65kg a wzrostu 185 jakoś tak . Kupiłem sobie Creatyne Mega Caps 1250, Gain Bolic 6000 i Dexstro. Za Bardzo nie wiem jak mam to wszystko rozłożyci czy te odrzywki co kupiłem będa dobre i myślałem żeby dołaczyć do tego wszystkiego Omadren - [...]
Chciałbym aby ktoś mi to rozpisał. Ile czego kupic jak brać i ewentualnie co zamienić i naco. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]
Byłem u profesora endokrynologi w wieku 16 lat gdyż chciałem jeszcze urosnąć (170cm wzrostu). Miałem nadzieje że przepisze hormon wzrostu. Kazał zrobić badania.Poziom hormonów tarczycy i prześwietlenie nadgarstka ( w celu zobaczenia czy mam szanse urosnąć) ale na 2-3 miesiące zalecił mi branie amitryptyliny przed snem samym (powiedział że pobudzi [...]
Witam, mam pytanie. W sumie to za bardzo nie wiem co zrobić. Staż w ćwiczeniach nie jest imponujący, ponieważ po 3-4 miesiącach pakowania traciłem ochote na ćwiczenia-nie było efektów za bardzo.W sumie"przećwiczyłem" może z 1,5 roku.Brałem różne suple jak mono, nitrobolon 3 ,gainery, aminokwasy,tribulusy i nawet kiedyś pewien mądry człowiek [...]
No więc jak w temacie może ktoś powiedzieć coś o tej firmie? Mają soją stronę internetową i wygląda całkiem ok, co prawda ubogi asortyment ale nie o to w tym chodzi... firma krzak czy jest ok? Pytam bo w Tesco ostatnio pojawiły się ich produkty mianowicie jakieś tam białko ale nie zwróciłem na nie uwagi choć tutaj była poruszana już jego kwestia: [...]
Jakie sugerujecie odżywki do tego. Kupiłem Master Mass, i kreatyne (ale z nią chyba sie pośpieszyłem narazie nie zamierzam jej brac bo dopiero co zaczynam przygode z kulturystyką) ćwicze już 2 miesiące. Mass Master wystarczy na 4-5 tygodni i potrzebuje coś jeszcze jakie rady??? KLATKA BICEPS * Wyciskanie sztangi na płasko 4x 8-12 * Wyciskanie [...]
[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 martwy ciag : 230 przysiad : 210 PYTANIE: chciałbym poprawić przede wszystkim wyniki siłowe,a przy okazji jak wpadnie dobrej jakosci mięcho to będzie dobrze:)nie zależy mi na duzej masie, dlatego pomyślałem nad propem, czy to dobry wybór?zamierzam brac 50 mg co drugi dzien przez okres 6 tygodni
Słuchajcie piszcie tutaj jakieś głupie zdarzenia lub osoby które zrobiły coś głupiego z sterydami lub podobnymi używkami:P.Ja podam już 1 przypadek. Mój kolega z klasy nie ćwiczył ani razu zaczął od mety i teścia.Troszkę po nim widać ale też nie za dużo.To jeszcze ujdzie ale,chłopak wczoraj się na ogladał troszke fotek Tu je znajdziećie: [...]
Mam taki problem: Chciałbym zrzucić pare kilo. Chodze 2 razyw tygodniu na karate i 4 razy na silownie. Biore l karnityne 1000mg i zastanawiam się czy zacząc brać jakies dodatkowe suple które pomogły by mi w zrzuceniu kg a jednoczesnie nie redukowałyby tkanki mięśniowej. Co myślicie o HMB albo o KREATYNIE ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 [...]
Witam.Jestem pierwszy raz na redukcji. Wiek: 25lat Staż: Redukuje 2 msc Waga: 91kg BF: 30 % Dietę na redukcje mam rozpisana ze strony potreningu.pl.Co mógłbym brać na redukcji by to wszystko sprawniej szło? Co i najważniejsze ile? narazie redukcja idzie dosyc sprawnie ale zawsze może być lepiej.. Zastanawiam się nad jakąś [...]
Prosze o ulozebie cyklu na suscie to moj pierwszy raz, wiem ze nie powino zaczynac sie od susty.chce wjechac e5d potem ewentualnie e4d 250 . czy musze podczas cyklu brac ciagle symex czy tylko jak poczuje swedzenie sutow itp. Chce tez dokupic propio zeby zejac z susty w 10/12 tygodniu jakos i latwiej mi bedzie wejsc na clomid. Bede robil badania [...]
Witam, aktualnie jestem na 4 tygodniu treningu HST, biore tez kreatyne VPX Friction - przedtreningowka, do tego monohydrat i jakies białko mam do diety, gainera tez czasem, carbo rowniez. Trenuje 3 razy w tygodniu, dostalem ostatnio Malay Tiger Metaxon 10, 50tabs. Czytalem temat o met, jednak chcialbym wiedziec konkretnie jak to dawkować i czy po [...]
Słuchajcie, kończa mi sie już suple i musze zrobic zakupy na nastepny rok. Tak o: BIAŁKO: Whey Delicious PEAK 9KG (jem 40g bo treningu tylko) WITAMINY: Universal Daily Formula 7opak (2tabsy dziennie) OMEGA3: Gold Omega Olimpa 12opak(2tabsy dziennie) ZMA: MZB Olimpu 6opak (tabs na noc) CARBO: myśle by nie brać wgl, choc co sądzicie o przydatności [...]
Witam. Powoli planuje następny cykl. Nie podaje ankiety bo narazie chce spytać o możliwości łączenia oraz o właściwości danych środków. 1.Czy można Brać Clen razem z Trenbolonem? 2.Czy Tren wysusza stawy? 3.Co braliście razem z winstrolem aby wspomóc regeneracje stawów i w jakich dawkach? Myślałem o preparacie z glukozaminą? 4.Planuje cykl: 1-3 [...]
[...] oplaca sie go kupic?? Jesli nie czekam na wasze propoycje odnosnie firm z dobrymi gainerami za rozsadna cene 2-Jakie dawki i w jakich porach dla poczatkujacego z duzym niedoborem masy & 3-czy cos jeszcze dokupic ma do tego gainera?? jesli tak to co 4-przez jaki czas ma brac odzywki wegowodanowe i co po nich? Czekam na odpowiedzz gory dzieki
[...] jest w tych pozostalych 60% . moze ktos jakos sie zna albo pracuje w danone i cos powie mi na temat tego bialka. mam go 3,5 kg i wlasnie sie zastanawiam czy jak znaczne je brac to czy urosnie mi tylko wiekszy maciek i nic wiecej czy moze mi jakos w pewnym sensie posluzyc jako odzywka bialkowa? obecnie konczy mi sie bialko treca 3d i chce zaczac [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:62 T.T 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:33-35 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3msc 6. DIETA: 4tyś kalorii dziennie jakieś tam ułożonej diety nie mam ale powiedzmy że jem zdrowo ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 3-4 dni 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. [...]
